निर्देशित ध्यान तपाईंको सुरक्षित स्थान महसुस गर्नुहोस्

यो ध्यानले तपाईंलाई मद्दत गर्दछ: शरीर र मनको तनाव छोड्नुहोस्, सुरक्षा र ग्राउन्डेडनेसको भावना फेला पार्नुहोस्, तपाईंको विश्वास र शान्तिको भित्री भावनालाई बलियो बनाउनुहोस्, तपाईंको सास र शरीरसँग जडान गर्नुहोस्। यो सबैका लागि उपयुक्त छ - यदि तपाईं začetnik_ca हुनुहुन्छ भने पनि - र तपाईं यसलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ जब तपाईंलाई समर्थन, आश्वासन वा रिमाइन्डर चाहिन्छ कि तपाईंसँग पर्याप्त छ।